آیا دستگاهی برای ورزش کردن تنبل‌ها هست؟

امروزه اگر در هر زمانی از روز و شب، رادیو، تلویزیون و حتی صفحه اینستاگرام و تلگرام را باز کنید، همه به جبهۀ متحدین، و شاید متفقین پیوسته‌اند تا بگویند «ورزش کنید»! و شما که احتمالا از تنبل‌ها هستید، جبهۀ بی‌طرف‌ها را گرفته‌اید و در دل می‌گویید: خیال‌شان خوش است. و شاید هم در خیال خود به دستگاهی فکر می‌کنید تا بشود به آسان‌ترین شکل با آن ورزش کرد. خبر خوش برای شما این است که این دستگاه وجود دارد.

درود بر مخترع دوچرخه ثابت نشسته!

دوچرخه ثابت دستگاهی است که دوچرخه‌سواری در جاده را به دوچرخه‌سواری در محیط مسقف تبدیل کرده است. و اینچنین یک گام از مخاطرات احتمالی دوچرخه‌سواری کاسته و بر سهولتش افزوده است. در همین حال، در میان انواع همین دستگاه، نوع دیگری وجود دارد که خود دوچرخه‌سواری در محیط مسقف را نیز آسان‌تر کرده است: دوچرخه ثابت نشسته.

از میان تمامی دوچرخه‌های ثابت، تنها باید به نوع نشسته اشاره کرد که از تمرین پرفشار در آن خبری نیست. چیزی که احتمالا شما به دنبال آن هستید. در دیگر انواع، یعنی ایستاده و اسپینینگ، تمرین‌ها پرفشارترند و چربی‌سوزی و عرق‌ریزی بیشتر. با این توصیف، آیا نوع نشسته کارایی هم دارد؟ بله که دارد.

به نظر می‌آید علت ابداع دوچرخه ثابت نشسته بیشتر درمان، بازیابی و تقویت عضلات بیماران و کسانی باشد که به شکلی دچار ناتوانی هستند. این ناتوانی می‌تواند معلول عمل جراحی، هرگونه آسیب یا کهولت سن باشد. مزیت بزرگ این وسیله این است که به صورت نشسته می‌تواند کار یک دوچرخه را برای کاربر میسر کند؛ یعنی رکاب زدن. و جالب اینکه می‌تواند چربی‌سوز هم باشد. هرچند نه به اندازۀ انواع ایستاده و اسپینینگ.

دانستن این موضوع سخت نیست که در وضعیت نشسته، فشار کمتری به کمر می‌آید، راحتی بیشتر است، فعالیت پاها در مهار شخص است و فعالیتی نرم و ورزشی انجام می‌شود. در مجموع نیت ابداع‌کنندگان این نوع از دوچرخه ثابت را، که راحتی در کنار ورزش کردن است، محقق می‌کند.

اکنون، شما که ورزش کردن برایتان سخت است، به وجود دستگاهی پی برده‌اید که در حالت نشسته امکان ورزش کردن را برایتان فراهم می‌کند. خبر بهتر این است که دوچرخه ثابت هم نوع خانگی دارد هم باشگاهی. به این ترتیب می‌تو‌انید همچنان که نشسته‌اید، بدون برخاستن، یک دوچرخه ثابت خانگی به صورت آنلاین بخرید و سپس به صورت نشسته هم ورزش کنید. چه چیزی از این بهتر؟ البته اگر مقدورتان نیست به باشگاه بروید، چنین کنید.

قابلیت‌هایی که دوست دارید

صندلی دوچرخه ثابت نشسته قابلیت تنظیم دارد. البته تنها در حالت افقی. اهرم تنظیم را جابجا می‌کنید و صندلی به دلخواه شما جابجا می‌شود تا پاهایتان در بهترین فاصله به رکاب برسد. کیفیت صندلی در این نوع از دوچرخه‌ها معمولا بسیار ایدئال است و نرمی آن برای نشستن دلپذیر است. چیزی که احتمالا شما را به نشستن بر آن ترغیب کند.

رکاب‌ها عموما بند‌دار هستند تا پاها هنگام رکاب زدن از پدال جدا نشود. حتی در برخی مدل‌ها می‌توان اندازه این بند رکاب یا Strap را نیز تنظیم کرد. پدال زدن با این دستگاه‌های ثابت حس خوشایندی دارد. خصوصا اگر صندلی آنها نرم و راحت باشد.

اگر رکاب زدن برایتان سخت است، می‌توانید درجه مقاومت دستگاه را کم کنید تا نرم‌تر رکاب بزنید. اگر خیلی نرم و راحت است، با بیشتر کردن درجه مقاومت، رکاب زدن را سخت کنید. با این وسیله همه‌چیز به فرمان شما و به دلخواه شما محقق می‌شود.

در این دستگاه‌ها برای هرچه راحت‌تر بودن شما، کنار صندلی دسته‌هایی تعبیه شده است تا دست‌ها هنگام پدال زدن آویزان نشود و شما احساس خستگی نکنید. چنانچه تمایل داشته باشید می‌توانید صندلی را جلو بکشید تا از دسته‌های روبه‌رویی دستگاه استفاده کنید. یقین داشته باشید که نشستن روی این دوچرخه با تمام دوچرخه‌های دیگر فرق دارد.

عموما تمامی دوچرخه‌های ثابت نمایشگری دارند که اطلاعاتی را برایتان نمایش می‌دهد. اطلاعاتی از قبیل کالری سوزانده شده، تعداد ضربان قلب، مسافت طی شده فرضی و مواردی دیگر. تمامی این اطلاعات، چنانچه در تصمیم برای ورزش کردن مصر باشید، می‌تواند حکم نقشه راه را داشته باشد و به شما نشان دهد که در انجام فعالیت خود پیشرفت داشته‌اید.

یک پیشنهاد

همه اینها را گفتیم، حال آیا مدلی هست که سرراست و بدون دردسر یافتن یک مدل از میان صدها مدل سراغ آن برویم؟ بله که هست! دوچرخه ثابت نشسته خانگی دبلیو ان کیو مدل WA3318 را باید یکی از بهترین گزینه‌ها برای خرید دانست. مدلی ارزان، با تحمل وزن بسیار دلخواه، سبک، مجهز به نمایشگر و امکان تنظیم مقاومت در 8 درجه. حتی از نظر رنگ‌بندی نیز مدلی جذاب است. کنار هم قرار گرفتن رنگ‌ قرمز روی دسته‌ها و رنگ مشکی صندلی و بخش‌هایی از بدنه، در ترکیب با نقره‌ای، از حیث بصری نیز آن را جذاب کرده است.

این مدل تنها یکی از صدها مدل از این دستگاه ورزشی راحت و دلخواه شماست که می‌توانید در بازار بیابید. با این حال علت پیشنهاد دادن این مدل، مشخصه‌هایی بود که برای آن برشمردیم. قطعا هرچه قابلیت‌های دستگاهی افزایش یابد، بدیهی است که قیمت آن نیز گران‌تر شود. ما به سبب رعایت همین موارد چنین مدلی را برای استفاده خانگی معرفی کرده‌ایم. حال با خیال راحت، و حتی نشسته، می‌توانید قدری پول خرج کنید و در مسیری گام بردارید که متفقین و متحدین ورزش کردن گام می‌زنند.